Warsztaty „ZADBAJ O SWOJEGO PRACOWNIKA” DLA FIRM I INSTYTUCJI

PROGRAM

Termin:

Do ustalenia w zależności od potrzeb.

Cele:

  • uświadomienie roli edukacji prozdrowotnej w życiu i pracy zawodowej.
  • nabycie przez uczestników umiejętności i wiedzy w zakresie edukacji prozdrowotnej wraz z praktyczną znajomością rodzajów ćwiczeń.
  • nabycie przez uczestników umiejętności samodzielnego wykonywania ćwiczeń, wpływających na poprawę sprawności psychofizycznej, witalności, motywacji i energii w codziennej pracy.

Przykładowy program warsztatów:

8:00 – 8:50 trening ergonomii postawy, techniki stabilizacji i równowagi, trening oddechu przeponą

9:00 śniadanie

10:00 – 15:00 Budowanie relacji w grupie. Aktywny wypoczynek.

5 propozycji zgodnych z preferencjami uczestników:
- wycieczka w góry, Doliny w zależności od warunków pogody
- wyjazd do Terma Bania (gorące źródła) Białka Tatrzańska
- nordic walking (dolina Jesionkówka)
- ABC wspinania, zajęcia z instruktorem na skałkach w Zakopanem
- Zakopane – Gubałówka

15:00 obiad

17:00 – 19:00 AUTOTERAPIA zajęcia na Sali, ćwiczenia rozciągające mięśnie, aktywna odnowa biologiczna, relaks