Techniki redukcji stresu

Leczymy ból

SKUTECZNIE

Zarejestruj się już dziś lub pod numerem telefonu

+48 603 054 670

Techniki

redukcji stresu

Nasze ciało jest „kontenerem” napięć, jest w ciągłym procesie zmiany odbierając i nadając sygnały jak radar nastawiony na świat. To nasze mięśnie pracując w skurczu reagują na bodźce. Każda emocja „żyje” w ciele dzięki mięśniom. Kiedy się cieszysz uśmiech wykonują mięśnie, oddychasz głębiej dzięki mięśniom przepony i międzyżebrowym. Jeśli narasta w Tobie złość zaciskasz zęby, smutek garbi plecy i zwiera gardło. Długo trwający stres zmusza mięśnie do ciągłej pracy, bez odpoczynku i regeneracji ciało wpada w błędne koło napędzające się do ciągłej aktywności i mobilizacji.

PROGRAM TECHNIK

redukcji stresu

To proste ćwiczenia, które można wykonać samodzielnie, w każdych warunkach. - techniki myślowe : przekierowanie myśli z „braku” w „obfitość”/ rozwijanie umiejętności rozpoznawania i hamowania własnych wzorców myślowych, które najczęściej wprowadzają w „czarną rozpacz” - techniki zmniejszające napięcie mięśni : poizometryczna relaksacja, mobilizacje uciskowe, bierny stretching - automasaż brzucha - oddech przeponą, oddech torem mieszanym Korzyści płynące z umiejętności radzenia sobie z silnymi emocjami i związanym z tym nadmiernym napięciem są spektakularne. Każdy może zapanować nad ciałem, wystarczy wprowadzać zdrowe rutyny dbania o narząd ruchu. Będziemy się wspierać zamiast obciążać !!

Nasz zespół

Poznaj nasz zespół, który pomoże Ci w skutecznej walce z bólem.

dr n. med. Małgorzata RAKOWSKA

Dr n. med. biologii medycznej, fizjoterapeutka i terapeutka manualna. Od ponad 20 lat pomagam pacjentom w pozbywaniu się bólu.
Moją misją jest poszerzanie świadomości ciała, tak aby każdy potrafił dbać o mięśnie, emocje i myśli. To ten wewnętrzny świat jest miejscem, w którym gromadzimy napięcia i stres. 

terapia manualna,
rehabilitacja uroginekologiczna,
techniki redukcji stresu,
techniki powięziowe,
medycyna stylu życia

dr n. o kul. fiz. Anna Kamińska

dr n. o kul. fiz. Anna Maria Kamińska, tytuł doktora nauk o kulturze fizycznej uzyskałam w 2018 roku, na poznańskiej Akademii Wychowania Fizycznego, fizjoterapeutka, terapeuta manualny.

 „Uśmiech to bodaj najkrótsza droga do drugiego człowieka”

terapia manualna,
techniki powięziowe,
masaż klasyczny

dr Małgorzata DOBRZYŃSKA

DIETEtYK KLINICZNY

Na co dzień jestem pracownikiem dydaktycznym Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu, gdzie między innymi badam preferencje żywieniowe różnych grup społecznych.

Jestem również specjalistą holistycznej terapii zdrowia obejmującą dietetykę kliniczną: czyli sposób odżywiania osób zdrowych jak i chorych a także w trakcie leczenia

dietoterapia

mgr Monika FIRKOWSKA

Jestem absolwentką Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu. Ukończyłam liczne kursy i szkolenia z zakresu fizjoterapii m. in. Terapię Manualną Holistyczną dr Rakowskiego, Masaż Tkanek Głębokich, Suche Igłowanie, Kinesiotaping, Terapię Mięśniowo – Powięziową, Aktywność fizyczną kobiet w ciąży i po porodzie.

terapia manualna,
medyczny trening personalny,
rehabilitacja ortopedyczna urazów sportowych,
techniki powięziowe

mgr Monika OBST

Specjalizuje się w terapii manualnej, technikach osteopatycznych, mięśniowo-powięziowych i rehabilitacji pourazowej. Ukończyłam 5-letnie studia na Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu. Aktualnie jestem w trakcie 4,5-letnich studiów z medycyny osteopatycznej w Akademii Osteopatii w Poznaniu.

osteopatia,
terapia wisceralna,
terapia czaszkowo-krzyżowa,
rehabilitacja okołoporodowa,

mgr Jakub RUBACH

Jestem fizjoterapeutą oraz studentem osteopatii na uczelni FICO-MUM w Warszawie. Od początku swojej drogi stawiam na rozwój oraz nieustanną naukę z zakresu anatomii i fizjologii człowieka.

 

terapia manualna,
osteopatia,
terapia czaszkowo-krzyżowa,
terapia wisceralna,
rehabilitacja ortopedyczna urazów sportowych