Turnus „Spragnieni Zdrowia” NOWA
5 dni terapii, regeneracji i edukacji
Profesjonalna opieka fizjoterapeutyczna w kameralnej grupie. Pozbądź się bólu i naucz się dbać o swoje zdrowie na co dzień.
Leczymy ból skutecznie
Nasze turnusy są stworzone dla osób, które cierpią z powodu bólu ostrego i przewlekłego kręgosłupa oraz dolegliwości narządu ruchu. Nie czekaj, aż ból uniemożliwi Ci codzienne funkcjonowanie.
Sprawdź co leczymy
- Zwyrodnienia stawu biodrowego
- Przepuklinę kręgosłupa
- Bóle korzonkowe i rwa kulszowa
- Migreny i napięciowe bóle głowy
- Bóle stawów
- Bóle żuchwy, twarzy i uszu
- Dolegliwości psychosomatyczne
- Stany pourazowe i przeciążeniowe
Terapia dobierana jest indywidualnie po wstępnej konsultacji fizjoterapeutycznej.
Dla spragnionych zdrowia – tych, którzy pragną żyć świadomie
W biegu codziennego życia trudno znaleźć czas, by naprawdę wsłuchać się w potrzeby swojego ciała, a co dopiero poznać tajemnice jego funkcjonowania. Coraz więcej osób pragnie żyć świadomie – czerpiąc z rzetelnej wiedzy i wdrażając prozdrowotne nawyki. To pierwszy krok do zdrowia!
Ale czy samą chęcią można wszystko zmienić?
Niestety, to za mało. Kluczowe jest odpowiednie wsparcie i środowisko, które pozwolą Ci osiągnąć trwałe rezultaty. Dlatego stworzyliśmy turnusy „Spragnieni Zdrowia” – unikalne połączenie terapii, edukacji i motywacji w otoczeniu, które sprzyja regeneracji.
Naszym celem jest stworzenie przestrzeni, w której poczujesz się zaopiekowany i zainspirowany do działania. Podzielimy się z Tobą doświadczeniem, pokażemy jak znaleźć czas dla siebie, jak zrozumieć swoje ciało i emocje, a także jak skutecznie wypocząć.
Zainwestuj w swoje zdrowie i szczęście!
Relacja z turnusu
Zobacz, jak wyglądają nasze turnusy i poczuj atmosferę regeneracji!
Czego nauczysz się podczas 5 dni turnusu?
Indywidualna terapia
Codzienne zabiegi z fizjoterapeutą: terapia manualna, osteopatia lub medyczny trening personalny
Poranny rytuał zdrowia
Spacery w lesie z ćwiczeniami dodającymi energii, techniki aktywnego oddechu i rozluźnianie napiętych mięśni
Techniki redukcji stresu
Praktyczne metody radzenia sobie ze stresem: relaksacja, ćwiczenia oddechowe i trening uważności
Gimnastyka rehabilitacyjna
Przyjemne i łatwe ćwiczenia opracowane, by przynieść ulgę zmęczonym i napiętym mięśniom
Wykłady o zdrowiu
Fakty i mity o kręgosłupie, zasady prawidłowego siedzenia, staw biodrowy – centrum ciała, układ nerwowy i samoregulacja
Warsztaty psychoedukacji
Poznaj techniki kompetencji emocjonalnej i naucz się świadomie rozpoznawać, nazywać oraz regulować swoje emocje
Intensywna regeneracja i edukacja
Program dzienny turnusu
Podczas turnusu oferujemy 5+ godzin zajęć każdego dnia:
- Sesje terapeutyczne: terapia manualna, osteopatia, techniki powięziowe, masaż leczniczy, rehabilitacja uroginekologiczna
- Warsztat prozdrowotny: wykłady o przyczynach przeciążeń narządu ruchu, psychosomatyka i techniki relaksacyjne
- Psychoedukacja: warsztat „emocje i ciało”, trening oddechu przeponą, medytacja
- Gimnastyka grupowa: zestaw prostych i przyjemnych ćwiczeń regenerujących mięśnie i poprawiających kondycję
- Aktywny poranek: spacer, powitanie dnia oddechem i budowanie rutyny porannych ćwiczeń
Przykładowe tematy wykładów:
- Fakty i mity na temat wypadających dysków
- Staw biodrowy – centrum ciała
- Zasady prawidłowego siedzenia
- Zdrowy kręgosłup
- Emocje a napięcie mięśni karku i grzbietu
Wybierz termin i miejsce dla siebie
Zatoka Gdańska – Hotel Bursztynowy Sen
Stegna, ul. Grunwaldzka 13, Zatoka Gdańska
- 10-15 luty
- 30 kwietnia – 5 maja
- terapia – 2300 PLN
- pobyt z wyżywieniem – 175 PLN/doba (pokój 2-osobowy) – 3 posiłki dziennie
Bliskość morza, spacery po plaży, jodowe powietrze wspierające regenerację
Puszcza Sandomierska – Ośrodek "Jawja"
Rzemień 312, Puszcza Sandomierska
- 9-14 czerwca
- 15-20 sierpnia
- 7-12 listopada
- terapia – 2300 PLN
- pobyt z wyżywieniem – 300 PLN/doba (2-os) | 350 PLN/doba (1-os) – 3 posiłki dziennie
Cisza, spokój i dzika przyroda Puszczy Sandomierskiej, idealne miejsce na oderwanie się od codzienności
Bądźmy szybsi od bólu!
Zarezerwuj miejsce na turnusie i zrób pierwszy krok w stronę zdrowego kręgosłupa. Ilość miejsc jest ograniczona ze względu na kameralny charakter grup.
- Potwierdzenie w 24h
- Możliwość bezpłatnej konsultacji telefonicznej przed zapisem
Zapisz się na turnus
Wypełnij formularz, oddzwonimy ze szczegółami.
FAQ
Najważniejsze informacje
Ile kosztuje turnus?
Całkowity koszt składa się z dwóch części: opłaty za terapię (2300 PLN) oraz kosztów pobytu z wyżywieniem, które zależą od wybranego ośrodka i standardu pokoju. Szczegóły znajdują się w sekcji 'Wybierz termin i miejsce’.
Co jest wliczone w cenę terapii?
Cena terapii obejmuje: poranny rozruch, codzienne warsztaty grupowe, gimnastykę rehabilitacyjną, indywidualne sesje terapeutyczne, wieczorne wykłady edukacyjne oraz opiekę fizjoterapeuty przez cały czas trwania turnusu.
Czy mogę przyjechać sam/sama?
Oczywiście! Nasze turnusy są tak zorganizowane, aby integrować grupę. Większość uczestników przyjeżdża indywidualnie, a wspólne posiłki i zajęcia sprzyjają nawiązywaniu nowych znajomości.
Co powinienem zabrać?
Wygodny strój sportowy do ćwiczeń (dres, legginsy), obuwie sportowe do chodzenia po terenie/lesie, kurtkę przeciwdeszczową, wyniki badań (jeśli posiadasz) oraz dobry humor!
Jak się zapisać?
Aby dokonać rezerwacji, prosimy o wypełnienie powyższego formularza, kontakt telefoniczny pod numerem 603 054 670 lub mailowy: instytut@rakowska.com. Wymagana jest wpłata zaliczki w celu potwierdzenia miejsca.