Sprawdź, czy nasze podejście jest dla Ciebie
W naszym ujęciu „ból codzienności” to grupa przewlekłych dolegliwości mięśniowo szkieletowych, które nie wynikają z ostrych urazów czy wypadków, lecz z trybu życia. To ból, który rozwija się powoli, niezauważalnie — aż któregoś dnia okazuje się, że codziennie sięgasz po tabletki przeciwbólowe.
Nasza pomoc skierowana jest przede wszystkim do:
⚠️ Kiedy fizjoterapia to za mało. Jeśli Twojemu bólowi towarzyszy: nagła utrata siły lub czucia w kończynach, zaburzenia kontroli nad oddawaniem moczu lub stolca, gorączka i nocne poty z bólem, „najgorszy ból głowy w życiu” lub niezamierzona utrata wagi — najpierw skonsultuj się z lekarzem lub jedź na SOR. Te objawy wymagają najpierw diagnostyki medycznej.
Najczęstsze obszary, w których pracujemy z bólem codzienności
Poniżej znajdziesz nasze podstrony specjalistyczne. Każda zawiera szczegółowe informacje o konkretnym typie dolegliwości, naszym podejściu i metodach pracy.
Rwa kulszowa
Palący, promieniujący ból od lędźwi przez pośladek aż do stopy. Pomagamy bezpiecznie odbarczyć podrażniony nerw, zmniejszyć stan zapalny i wrócić do pełnej sprawności bez konieczności operacji w zdecydowanej większości przypadków. Czytaj więcej →
Dyskopatia / wypadnięty dysk
Ból i niepokój związany z diagnozą „przepukliny” lub „wypadniętego dysku”. Pokazujemy, że MRI to nie wyrok, a większość dyskopatii ustępuje po dobrej rehabilitacji. Czytaj więcej →
Rehabilitacja kręgosłupa
Specyficzne i niespecyficzne bóle pleców, sztywność, ograniczenie ruchu. Pracujemy nad odzyskaniem sprawności i koordynacji oraz nad eliminacją lęku przed ruchem. Czytaj więcej →
Ból szyi przy pracy biurowej
Sztywny kark, napięte ramiona, bóle głowy od ekranu. Pokazujemy, że praca przy komputerze nie musi oznaczać codziennego sięgania po tabletki przeciwbólowe. Czytaj więcej →
Cervicogeniczny ból głowy
Bóle głowy, które tak naprawdę zaczynają się w karku. Skuteczna terapia manualna celowana w górny odcinek szyjny — często redukuje liczbę napadów o połowę. Czytaj więcej →
To nie jest pełna lista usług — w Instytucie na Polance pracujemy z szerokim spektrum dolegliwości. Skontaktuj się z nami, jeśli nie wiesz, do której kategorii należy Twój problem.
Filozofia pracy oparta na medycynie opartej na dowodach
Nasze podejście wynika z modelu biopsychospołecznego — najnowszego standardu w pracy z przewlekłym bólem. Rozumiemy, że na ból wpływają nie tylko mechaniczne mikrourazy, ale również jakość snu, poziom stresu, sposób odżywiania i ogólny styl życia. Dlatego pracujemy szeroko — nie tylko „tu i teraz” w gabinecie.
Zasady naszej pracy terapeutycznej:
Pierwszy krok jest prostszy, niż myślisz
Nie musisz mieć rozpoznania ani skierowania, żeby się umówić. Pierwsza, obszerna konsultacja diagnostyczna to wszystko, co potrzebujesz na start. Na jej podstawie opracowujemy spersonalizowany plan leczenia.
W Instytucie na Polance często łączymy fizjoterapię z innymi obszarami pracy — bo dobre wyjście z bólu rzadko jest jednowymiarowe. Polecamy:
Terapia manualna — fundament pracy ze stawami i tkankami. Medyczny trening personalny — odbudowa siły i odporności ciała. Techniki redukcji stresu — bo stres jest jednym z najsilniejszych modulatorów bólu. Dietoterapia — wsparcie biochemiczne procesów regeneracji. Osteopatia — szersze spojrzenie na powiązania między układami ciała.
Gdzie się znajdujemy. Nasz gabinet mieści się na poznańskiej Polance. Przyjmujemy pacjentów z Poznania i okolic — Swarzędza, Lubonia, Komornik, Kórnika, Mosiny, Puszczykowa, Dopiewa, Tarnowa Podgórnego, Suchego Lasu, Plewisk, Rokietnicy. Dla pacjentów z innych regionów dostępna jest konsultacja online.
Realne efekty zamiast obietnic „cudownych metod”
Praca z bólem codzienności to proces, który wymaga czasu i Twojego zaangażowania. Ale efekty są namacalne i trwałe — pod warunkiem konsekwencji.
Co najczęściej zauważają nasi pacjenci:
⚠️ Ważna uwaga. Rehabilitacja wymaga czasu. Nie obiecujemy „cudów w 5 minut” ani „nastawiania kręgów na zawołanie”. Każdy organizm regeneruje się w swoim tempie. Świeże dolegliwości zwykle ustępują w 3-5 wizytach. Stany przewlekłe wymagają 6-12 sesji plus pracy własnej. Bez Twojego zaangażowania żadna terapia nie da trwałego efektu.
Najczęściej zadawane pytania
Czy z przewlekłym bólem kręgosłupa można normalnie żyć? Tak — pod warunkiem, że wdrożysz dobrą fizjoterapię i świadomie zarządzasz codziennymi obciążeniami. Zrozumienie, że ból nie zawsze oznacza uszkodzenie, to pierwszy krok do odzyskania pełni życia bez lęku przed aktywnością.
Czy potrzebuję MRI przed pierwszą wizytą? Nie. Aktualne, międzynarodowe wytyczne wręcz odradzają rutynowe wykonywanie MRI w niespecyficznym bólu kręgosłupa. Czekanie na badanie często niepotrzebnie opóźnia leczenie. Doświadczony fizjoterapeuta
postawi trafną diagnozę funkcjonalną na podstawie wywiadu i testów klinicznych. MRI ma sens, gdy występują czerwone flagi lub brak poprawy mimo dobrej terapii.
Czy metody stosowane w Instytucie są bolesne? Terapia Manualna Rakowskiego jest precyzyjna, a techniki dobierane są indywidualnie do tolerancji pacjenta. Niektóre zabiegi mogą być intensywne w odbiorze, ale nigdy nie przekraczamy granicy bezpieczeństwa. Po większości sesji odczuwasz ulgę, nie pogorszenie.
Jak przygotować się do pierwszej wizyty? Załóż wygodny strój sportowy, niekrępujący ruchów. Zabierz wcześniejszą dokumentację medyczną (wyniki badań obrazowych, wypisy ze szpitala) z ostatnich lat. Spróbuj przypomnieć sobie historię urazów, operacji i wcześniejszych terapii. Im więcej wiemy, tym lepszy plan zaproponujemy.
Ile zabiegów będę potrzebować? To kwestia indywidualna — zależy od historii Twoich dolegliwości i zaawansowania problemu. Często znaczną ulgę odczuwa się po 2-3 spotkaniach, ale utrwalenie efektów wymaga zwykle 6-12 sesji plus regularnej pracy własnej między wizytami.
Czy mogę przyjść z dwoma problemami jednocześnie (np. ból szyi + rwa kulszowa)? Tak. Bardzo często pacjenci mają kilka współistniejących dolegliwości i my pracujemy z wszystkimi — w priorytecie ustalamy wspólnie z Tobą, co jest najbardziej pilne.
Czy konsultacja online ma sens? Tak — przy ocenie planu ćwiczeń, omówieniu wyników badań, modyfikacji nawyków, konsultacji „drugiej opinii”. Przy świeżym ostrym bólu wymagającym badania manualnego najlepiej zacząć od wizyty stacjonarnej.
