Kiedy iść do fizjoterapeuty — 10 sygnałów, których nie wolno ignorować Ból pleców trwający od kilku tygodni. Drętwienie ręki budzące Cię w nocy. Kolano, które przestało zginać się do końca po urlopie narciarskim. Każdy z nas zna podobne dolegliwości i każdy stosuje ten sam schemat: czekamy, licząc, że samo minie. Często mija — ale równie […]
Kolano biegacza — objawy, przyczyny i rehabilitacja krok po kroku Sezon biegowy ruszył, kilometraże idą w górę — i właśnie w tym momencie wielu biegaczy odkrywa, że kolano przestało zachowywać się jak kolano. Pojawia się piekący ból z boku stawu, który tydzień temu dawał o sobie znać dopiero po trzydziestym kilometrze, a dziś pojawia się […]
Powrót do biegania po ciąży Bieganie po porodzie to jeden z tematów, przy których w internecie najłatwiej natknąć się na sprzeczne informacje. Jedna strona twierdzi, że już po sześciu tygodniach można wracać do treningu. Inna straszy, że bieganie po porodzie niszczy dno miednicy na zawsze. Prawda — jak zwykle — leży gdzieś pośrodku, a przede […]
Zapalenie ścięgna Achillesa u biegaczy — leczenie i profilaktyka Poranny ból przy pierwszych krokach po wyjściu z łóżka. Napięcie tuż ponad piętą, które odpuszcza po kilku minutach rozchodzenia, żeby wrócić godzinę po treningu. Jeśli któryś z tych objawów brzmi znajomo, prawdopodobnie masz do czynienia z tym, co biegacze nazywają po prostu „Achillesem” — i co […]
