Sprawdź, czy nasze podejście jest dla Ciebie i z jakimi problemami pracujemy
Fizjoterapia sportowa dla kobiet w Poznaniu to oferta dla aktywnych kobiet na każdym poziomie zaawansowania. Najczęściej pomagamy, gdy:
Najczęstsze problemy, z którymi pracujemy:
Każdy z tych problemów wymaga podejścia uwzględniającego biologię kobiety, a nie standardowego protokołu „dla wszystkich”.
Poznaj podejście, które traktuje kobiece ciało jako oddzielną kategorię kliniczną
Fizjoterapia sportowa dla kobiet to praca, która uwzględnia konkretne fakty kliniczne: szerszą miednicę i większy kąt Q, węższy kanał intercondylarny, wpływ estrogenu i relaksyny na wiotkość więzadeł, anatomię dna miednicy. Diagnozujemy nie tylko miejsce kontuzji, ale jej przyczyny — w tym te wynikające z biomechaniki i fizjologii specyficznej dla kobiet.
Jak wygląda pierwsza wizyta?
Pierwsza wizyta trwa zwykle 60 minut. Zaczynamy od wywiadu — pytamy o mechanizm urazu, dyscyplinę, cykl menstruacyjny w kontekście treningu, ewentualne objawy dna miednicy, historię żywieniową. Następnie przeprowadzamy badanie funkcjonalne z oceną wzorców lądowania i stabilności. Pierwsza sesja zawiera już element terapii oraz plan ćwiczeń.
Co zabrać: strój do ćwiczeń, wyniki badań obrazowych, dokumentację z poprzednich konsultacji.
Narzędzia, które łączymy w spersonalizowany plan terapii
Oceniamy koślawość kolan, kontrolę lądowania i czynniki ryzyka ACL — kluczowe u kobiet ze względu na anatomię i biomechanikę.
Korzyści dla Ciebie:
Autorska metoda dr Małgorzaty Rakowskiej — fundament naszej pracy.
Korzyści dla Ciebie:
Do 80% kobiet w sportach high-impact doświadcza wysiłkowego nietrzymania moczu. To wskazanie kliniczne, nie temat wstydliwy.
Korzyści dla Ciebie:
Plan ćwiczeń z konkretną progresją dopasowaną do profilu kobiety i — gdzie to zasadne — do faz cyklu.
Korzyści dla Ciebie:
Przy podejrzeniu REDs współpracujemy z dietetykiem klinicznym.
Korzyści dla Ciebie:
Przy rekonstrukcji ACL sam czas to za mało — potrzebne są obiektywne kryteria powrotu.
Korzyści dla Ciebie:
Tak — najlepsze efekty daje praca holistyczna, dlatego łączymy kilka obszarów
Problemy kobiet w sporcie rzadko mają jedną przyczynę. Uraz ACL może łączyć się z biomechaniką lądowania, fazą cyklu i deficytem siły, a wysiłkowe NTM — z osłabieniem dna miednicy i przeciążeniem. Dlatego w Instytucie na Polance pracę łączymy z innymi metodami.
Fizjoterapia sportowa to szersza baza naszego podejścia do sportu. Fizjoterapia w ciąży i po porodzie to naturalne uzupełnienie pracy z dnem miednicy na różnych etapach życia. Medyczny trening personalny buduje ciało odporniejsze na urazy. Terapia manualna wspiera regenerację. A dietoterapia ma kluczowe znaczenie w profilaktyce REDs.
Holistyczne podejście oznacza, że dobieramy metody do problemu, a nie problem do metod.
Gdzie się znajdujemy. Do Instytutu na Polance przyjeżdżają sportowczynie z Poznania i całej aglomeracji — Swarzędza, Lubonia, Komornik, Kórnika, Mosiny, Puszczykowa, Dopiewa, Tarnowa Podgórnego, Suchego Lasu, Plewisk i Rokietnicy. Dla pacjentek spoza Poznania dostępna jest konsultacja online.
Pierwsza wizyta to konkretny plan działania, nie kolejne ogólniki
Skontaktuj się z nami i zarezerwuj termin. Otrzymasz plan dopasowany do Twojej dyscypliny, etapu i biologii.
Konkretne rezultaty, które realnie zmieniają Twój trening i samopoczucie
Praca z nami to proces z jasnym celem i mierzalnymi efektami:
Najczęściej zadawane pytania:
Najczęściej zadawane pytania:
Czy mogę ćwiczyć w każdej fazie cyklu? Tak, z modyfikacjami. Faza folikularna to czas na intensywniejszy trening siłowy, faza lutealna — uwaga na większe zmęczenie i koordynację. Nie chodzi o ograniczenia, ale o świadomość.
Mam wysiłkowe NTM. Czy mogę biegać? Tak, ale warto najpierw zadbać o rehabilitację dna miednicy. Bieganie z deficytem kontroli utrwala problem, a rehabilitacja uroginekologiczna jest skuteczna i bezpieczna.
Jak szybko wrócić do sportu po zerwaniu ACL? Standardowo 9–12 miesięcy po operacji — z obiektywnymi testami gotowości, nie subiektywnym poczuciem poprawy.